SÍLA STŘEDU

Vyživující čchi-kung pro spokojenou slezinu a žaludek

Prožitkový webinář čchi-kung  25. - 27. září 2020

Pátek 25.9. 2020 od 17 h do neděle 27.9. 2020 16 h.

Zdravý a silný střed je zdrojem výživy a energie pro celý organismus. Ze středu těla vychází vaše duševní síla, rovnováha a svobodná vůle.

Připojte se k nám a probuďte energii svého středu. V průběhu tří dnů budete uvolňovat, rozhýbávat a prodýchávat oblast horní části břicha a solar plexu, abyste  vytvořili více místa a volnosti pro svůj žaludek a slezinu a zbavili je pocitů tlaku, stísněnosti a těžkosti.

Podpoříte trávení stimulací akupresurních bodů, automasáží, čchi-kungovými pohyby, dechem a technikami práce s energií. Naučíte se, jak pomocí čchi-kung zahřát a rozhýbat zpomalené trávení, anebo zklidnit a ochladit přílišný oheň žaludku, který se projevuje jako pálení žáhy a reflux.

Střed je oblast, kterou přijímáme nejen živiny z potravy, ale také další podněty, zejména emoční. Těch v dnešní době do našeho středu proniká tolik, že je často lidé nedokáží zpracovat. Projevem přetíženého středu bývá napětí, tlak nebo bolest v oblasti solaru a těžkopádná únava, která se vás nechce pustit. Program webináře vám nabízí vyváženou porci cvičení, relaxace a posilující práce s energií, který vám pomůže zbavit se obojího.

 V blocích věnovaných meditaci vám ukážeme, jak se můžete zbavit přílišného přemýšlení, starostí a pocitů bezradnosti, které nejvíce oslabují energii vaší sleziny a žaludku a připravují vás o radost ze života.

Chci se přihlásit na webinář
Už mám přístup

Proč zrovna webinář?

Cvičíte v bezpečí domova

Zacvičíte si v klidu doma, bez roušky, povinných rozestupů a bez rizika, že vás někdo nakazí.

Nemusíte cestovat

Ušetříte čas i peníze za cestu a ubytování. Stačí jen zapnout počítač nebo tablet a začít cvičit.

13,5 hodin praxe ve 3 dnech

Webinář obsahuje podobný počet hodin výuky jako víkendový seminář ve Svratce. Za víkend vás čeká 13,5 hodin praxe.

Praxe zaměřená na prožitek

Doma vás neruší přítomnost druhých lidí. Můžete jít hlouběji ve svých prožitcích a více si je vychutnat.

Intenzivní praxe pod vedením instruktora

Dělá vám čchi-kung dobře, ale chybí vám vůle a inspirace k domácímu cvičení? Nechte se vést a zažijte, jak se budete cítit po 3 dnech intenzivního cvičení.

3 bloky věnované odpovědím na vaše otázky

Webinář bude vysílaný živě. Svoje otázky a postřehy můžete napsat do chatu hned, jak vás napadnou. V pátek, v sobotu i v neděli jsme vyhradili zvláštní blok, během něhož vám na ně odpovíme.

Záznam webináře dostupný 30 dnů

Program webináře je nabitý, a tak vám nabízíme možnost se k jednotlivým praxím vracet, abyste si je lépe zažili. Záznam víkendu bude ve vaší členské sekci dostupný 30 dnů.

OBSAHOVÁ NÁPLŇ WEBINÁŘE

Jedna zkušenost vede ke druhé a společně vás dovedou k vnitřní harmonii a otevřenosti  

1. Naslouchání

Klidným, trpělivým nasloucháním tělu a v něm proudícímu dechu propojíte mysl s tělem. Zjistíte, kde je uvolněné a kde v napětí, kde může volně proudit dech a čchi a která místa jsou stažená a neprostupná.

2. Uvolnění

Nejlepší výchozí stav pro vnitřní práci s energií je uvolnění. Před každým blokem cvičení hluboce uvolníte tělo. Necháte rozpustit napětí, aby dech, krev a čchi mohly volně plynout. Hlubokému uvolnění se bude učit postupně: vleže, vsedě, vstoje, v pohybu.

3. Propojení dechu a čchi

Dýchání je účinný prostředek k tomu, abyste uvolnili a rozhýbali svůj střed a vytvořili v něm více prostoru pro žaludek a slezinu. Naučíte se různé dechové techniky, které vám pomohou uvolnit bránici a umožnit jí, aby se volně pohybovala nahoru a dolů a svým pohybem masírovala a stimulovala funkci žaludku a sleziny.

4. Rozhýbání

Pocity ztuhlosti, napětí a stísněnosti v oblasti středu jsou způsobené napětím a horší pohyblivostí bránice, ztuhlým, nepohyblivým hrudníkem a nevyváženou spoluprací břišních a zádových svalů. Svůj střed budete rozhýbávat pomocí rozmanitých pohybů na hrudník a břicho a také speciálních čchi-kungových pohybů, které podporují vzestupné a sestupné proudění energie v těle.

5. Rozproudění čchi a vyrovnání ohně trávení

Je-li zemitá energie vaší sleziny příliš slabá a špatně proudí, je i vaše trávení pomalé, těžkopádné a málo účinné. Pokud naopak oheň vašeho trávení plane příliš silně, živiny z potravy se spálí dříve, než je vaše tělo dokáže využít, a vy máte pořád hlad. Obojí je známkou toho, že je třeba energii vašeho trávení uvést do rovnováhy. Pomůžete tomu stimulací akupresurních bodů, automasáží a prací s energií.

6. Doplnění rezerv čchi a práce s energií

Příznakem přetíženého středu je únava, která se na vás lepí a nechce se vás pustit. Abyste se jí zbavili, potřebujete intenzivně rozproudit energii v těle. Skvěle vám k tomu poslouží čchi-kungové postoje a práce s energií.

7. Spokojený a ukotvený ve svém středu

Díky předchozím praxím energie vašeho středu teď lépe proudí, je vyvážená a silná. Je na čase se se svým středem propojit také v klidu, usadit se v něm a čerpat z něho pocity stability, rozhodnosti a silné vůle a nechat odejít zbytečné starosti, obtěžující myšlenky a nezpracované emoce, které střed zatěžují. Prostor spojit se se svým středem budete mít v závěru každého bloku cvičení věnovanému meditačním praxím.

8. Naslouchání

Celý cyklus praxí uzavřete závěrečným nasloucháním. Propojíte svou mysl s tělem, abyste zjistili, jaký účinek na vás cvičení mělo a o kolik jste se přiblížili vnitřní rovnováze a pocitu spokojenosti.

Jak bude webinář probíhat?

Po úhradě kurzovného dostanete přístup do členské sekce webináře. V ní najdete tlačítko s odkazem na stránku Google Meet, který bude aktivní půl hodiny před začátkem vysílání. Stačí stisknout tlačítko a je to.

V členské sekci také najdete podrobný návod na použití služby Google Meet. Ta je v češtině a opravdu jednoduchá, takže se nemáte čeho bát, i když máte dojem, že to třeba s počítači moc neumíte.

Během výuky nám můžete klást libovolné otázky pomocí chatu. Ty odpovíme buď hned nebo v rámci večerních bloků.

 

Pavel se bude věnovat čchi-kugovým pohybům, postojovým praxím a technikám práce s energií. V jeho režii proběhnou také bloky věnované meditaci a práci s myslí.

Kdo výuku povede?

Webinář pro vás společně naplánovali a sestavili hlavní instruktor Bodhidharmy Pavel Simon se svou ženou Alicí Simonovou.

Ve vedení webináře se budou střídat a doplňovat.

Alice se ve své části více zaměří na práci s tělem a dechem. Provede vás technikami automasáže a akupresury a pohybovými praxemi zaměřenými na rozhýbání středu těla.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek 25. září 2020 v 17 hod., konec v neděli 27. 9. 2020 v 16 h.

KDE: u vás doma

ZA KOLIK: Cena kurzu pro jednotlivce je 2190 Kč (pro členy spolku Bodhidharma 1990 Kč s další slevou 200 Kč pro členy s rozšíeným členstvím).  Pro manžele nebo rodinu je cena 2990 Kč (pro členy spolku Bodhidharma 2790 Kč s další slevou 200 Kč pro členy s rozšíeným členstvím). 

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Cvičit můžete v oblečení, které běžně nosíte doma. Některé praxe budeme cvičit vleže. Připravte si tedy nějakou podložku na cvičení nebo kobereček. Na praxe vsedě mějte při ruce židli nebo meditační polštář. Připravte si také deku nebo osušku.

PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ

Na kurz se přihlaste pomocí tlačítka dole. Těšíme se s vámi naviděnou!

Cvičili jste s námi a už jste členy společnosti Bodhidharma? Přihlaste se zde.

Chci se přihlásit na webinář